La dulce agonía del fitness: los burpees Los entusiastas del fitness suelen amar y odiar los burpees en partes iguales. No existe atleta, avanzado o novato que, cuando los vea apuntados en la pizarra del entrenamiento, no se quede con cara desconsolada sabiendo que irá a sufrir….y mucho. En el artículo de hoy…

tips para quemar 100 calorias

  En el vídeo de hoy os enseñaremos un circuito para quemar 100 calorías, al estilo Tu Mejor Tú. Intentad completar este WOD descansando lo minimo posible entre ejercicios y, sobretodo, en el menor tiempo posible. Tu Mejor Tú Sport Center Sé Feliz, Haz Deporte 🙂        

  Tu mejor Tú Sport Center: ejercicio físico entendido como medicina El ejercicio físico incide de manera directa en la salud, tanto física como mental, por este motivo, en Tu Mejor Tú, consideramos el deporte como una medicina que puede proporcionarte muchísimos beneficios. La actividad física se asemeja a un fármaco, ya que se trata…

En el video tutorial de hoy os enseñaremos un fantástico ejercicio para aumentar la movilidad de cadera, tobillos y rodillas: el Prying Goblet Squat. Este ejercicio os ayudará a mejorar vuestra sentadilla y así reducir el riesgo de lesiones y sacarle el máximo partido. Tu Mejor tu Sport Center Sé Feliz, Haz Deporte    …

  Unos de los lugares comunes más enraizados en el mundo del fitness es, sin duda, el mito del sudar. Seguro que muchos de vosotr@s habréis escuchado, en alguna ocasión, que cuanto más sudamos, a la hora de practicar cualquier actividad física, más vamos a adelgazar y más grasa quemaremos o “derretiremos”.   ¿Sudar adelgaza? ¿Sudar adelgaza?…

  Aquí os aportamos unos tips para mantenerse en verano o en las vacaciones. Seguro que encontráis algún rato y algún sitio idóneo para ello 👍  Estar de vacaciones y mantenerse en forma es compatible.        

  En los gimnasios es muy común ver chic@s que entrenan duro durante un par de horas, 5-6 días por semana, con el fin de conseguir la tan deseada hipertrofia muscular pero, por desgracia, la gran mayoría de estas personas no dedican nada de tiempo a estirar ya que creen que estirar no sirve para…

  A la luz de las más recientes investigaciones, en este artículo, os explicaremos por qué es importante calentar y cómo hacerlo de forma correcta para que os podáis beneficiar de las multíplices ventajas que nos ofrece esta practica. El calentamiento (warm-up en ingles) es una practica que, ejecutada antes del ejercicio físico, permite al…

En este video, os explicamos qué es y cómo se usa el protector cervical anatómico para sentadillas. Si estáis interesados en saber cómo ejecutar las sentadillas, podéis informaros aquí. Podéis disfrutar de este novedoso aparato en el Centro Deportivo tu mejor tú de Burriana.      

  Las sentadillas son sin duda el rey de todos los ejercicios. Se trata de un movimiento fundamental en todo tipo de programas de acondicionamiento físico, desde la tonificación, pasando por el entrenamiento funcional, hasta llegar a la musculación más extrema. Bien ejecutadas, además de piernas y caderas, las sentadillas trabajan todo el cuerpo como…

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