Tu mejor Tú Sport Center: ejercicio físico entendido como medicina El ejercicio físico incide de manera directa en la salud, tanto física como mental, por este motivo, en Tu Mejor Tú, consideramos el deporte como una medicina que puede proporcionarte muchísimos beneficios. La actividad física se asemeja a un fármaco, ya que se trata…

  Unos de los lugares comunes más enraizados en el mundo del fitness es, sin duda, el mito del sudar. Seguro que muchos de vosotr@s habréis escuchado, en alguna ocasión, que cuanto más sudamos, a la hora de practicar cualquier actividad física, más vamos a adelgazar y más grasa quemaremos o “derretiremos”.   ¿Sudar adelgaza? ¿Sudar adelgaza?…

  En los gimnasios es muy común ver chic@s que entrenan duro durante un par de horas, 5-6 días por semana, con el fin de conseguir la tan deseada hipertrofia muscular pero, por desgracia, la gran mayoría de estas personas no dedican nada de tiempo a estirar ya que creen que estirar no sirve para…

  A la luz de las más recientes investigaciones, en este artículo, os explicaremos por qué es importante calentar y cómo hacerlo de forma correcta para que os podáis beneficiar de las multíplices ventajas que nos ofrece esta practica. El calentamiento (warm-up en ingles) es una practica que, ejecutada antes del ejercicio físico, permite al…

En este video, os explicamos qué es y cómo se usa el protector cervical anatómico para sentadillas. Si estáis interesados en saber cómo ejecutar las sentadillas, podéis informaros aquí. Podéis disfrutar de este novedoso aparato en el Centro Deportivo tu mejor tú de Burriana.      

  Las sentadillas son sin duda el rey de todos los ejercicios. Se trata de un movimiento fundamental en todo tipo de programas de acondicionamiento físico, desde la tonificación, pasando por el entrenamiento funcional, hasta llegar a la musculación más extrema. Bien ejecutadas, además de piernas y caderas, las sentadillas trabajan todo el cuerpo como…

Hoy os presentamos otra novedad del centro, lo más novedoso en entrenamiento funcional: la Peg Board. Ya podéis disfrutar de este fantástico aparato 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻    

  Las cadenas para entrenar en los movimientos básicos como sentadillas, press banca y peso muerto, pese a que se trate de una herramienta muy efectiva para aumentar la explosividad y la fuerza en todo el rango de movimiento del levantamiento en cuestión, en los centros deportivos, no se suelen ver con frecuencia. Las cadenas…

  El press banca es, sin duda alguna, el ejercicio de musculación más conocido que exista. Es un ejercicio fundamental para las mujeres que quieran tonificar el tronco y reafirmar el pecho y esencial para los chicos que quieran lucir buenos pectorales. Se suele clasificar como un ejercicio para fortalecer el tren superior, en concreto…

  El entrenamiento funcional, de que tanto se oye hablar es una de las tendencias del fitness de los últimos años pero, ¿Sabéis exactamente de que se trata? En este artículo os explicaremos que es el entrenamiento funcional, sus orígenes, objetivos, beneficios y como lo entendemos y lo aplicamos en nuestro centro Tu Mejor Tú….

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