receta batido frutas con kéfir

 

Ya vimos en otro artículo de nuestro blog los beneficios y las propiedades del Kéfir, y hoy os facilitamos una receta sencilla y muy sabrosa, que seguro que os va a encantar.

 

Ingredientes:

  • 100g de Kéfir (de cabra y oveja, de vaca…).
  • 100g de mango (o tu fruta preferida).
  • 5g de proteína (la que utilices). * Es opcional utilizar o no este ingrediente
  • Topping: cereza, canela, nueces (cacao puro desgrasado, mix frutos secos, fruta de temporada a trocitos…).

 

Elaboración

-Pelamos y cortamos en trozos la fruta elegida, en este caso, mango.
-Echamos la fruta, la proteína y el kéfir en un shaker (vaso mezclador) y lo trituramos con la batidora hasta conseguir una crema homogénea.
-Echamos la mezcla en un vaso o cuenco y decoramos con cerezas, nueces y canela (o al gusto).

 

¡Y A DISFRUTAR SE HA DICHO!

**Puedes complementar este batido con tu habitual desayuno: gachas de avena, tostadas con mermelada, bizcocho-fit… Recuerda que el desayuno es la comida más importante del día y en la que tienes que incluir proteína, carbo-hidratos y grasas buenas (la cantidad de cada macro según tus objetivos). De esta manera tendrás un desayuno nutritivo, rico y completo que te ayudará a empezar el día con energía y buen humor ;D

¡CUÍDATE, ÁMATE…
…SÉ TU MEJOR TÚ!

 

Muchas gracias a Samantha Alarcón Moreno por compartirnos esta receta 

 

 

 

CategoryRecetas
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